Khai Mở Hạnh Phúc

Giới thiệu Khai Mở Hạnh Phúc

“Khai mở hạnh phúc” (A toolkit for happiness) đặt ra cho chúng ta một câu hỏi lớn: Hạnh
phúc là gì? Chúng ta có nhất thiết phải liên tục hạnh phúc, mãi mãi hạnh phúc không?
Ngay trong lời giới thiệu, bác sĩ Emma đã khẳng định: “Sẽ cực kỳ đạo đức giả nếu vờ như
mình lúc nào cũng hạnh phúc... Tôi sẽ bắt đầu bằng cách thú thật: Không phải lúc nào tôi
cũng hạnh phúc. Việc không hạnh phúc hoặc trải nghiệm nhiều cảm xúc khác nhau chỉ đơn
giản thể hiện rằng tôi là một con người”.
Emma nói với chúng ta rằng hạnh phúc không chỉ là vượt qua dông bão cuộc đời, chấp nhận
những thăng trầm như lẽ tự nhiên của đời sống, mà hạnh phúc còn là tận hưởng nắng ấm –
bằng cách thực hiện những thay đổi nho nhỏ và đơn giản mỗi ngày.
Với các hình minh họa dễ thương, bác sĩ tâm lý lâm sàng Emma Hepburn sẽ cung cấp cho
chúng ta bộ công cụ dễ sử dụng và dễ tiếp cận để cải thiện cảm xúc, để có được hạnh phúc
lâu dài và bền vững.
Emma sử dụng hình ảnh chiếc bánh kẹp để độc giả dễ hình dung các bước xây dựng hạnh
phúc trong đời. Bánh kẹp là thứ chúng ta vẫn làm và ăn mỗi ngày, cũng giống như hạnh phúc.
Phần đế bánh đại diện cho nền móng của hạnh phúc, đó là những hoạt động tự chăm sóc cơ
bản, ăn ngủ đúng cách, kiểm soát căng thẳng,... Lớp bánh kẹp trên cùng đại diện cho niềm tin
của chúng ta về hạnh phúc. Niềm tin rất quan trọng, nó có thể giúp ta hạnh phúc mỗi ngày
hoặc trở thành một rào cản. Và phần khiến chúng ta vui vẻ chính là lớp nhân kẹp ở giữa, nó
đem lại cho bạn niềm vui, sự thích thú và cảm giác dễ chịu, nó đem lại cho bạn ý nghĩa và
mục đích sống.
Thành phần lớp nhân bánh của mỗi người mỗi khác, không ai giống ai, đích thân bạn phải lựa
chọn và kiểm tra để tìm ra cách kết hợp hương vị sao cho tốt nhất, phù hợp với thời điểm,
hoàn cảnh, điểm mạnh, điểm yếu và khả năng của bạn. Nhưng không phải lúc nào ta cũng
chọn được những thành phần đúng để có được một hương vị hài hòa, vì vậy cần liên tục xem
xét và điều chỉnh để có được sự cân bằng. Hạnh phúc khi đó chính là những phần thưởng nho
nhỏ mà bạn thu thập được trong hành trình sống mỗi ngày.
Trên nền tảng này, tác giả sẽ giới thiệu cho bạn những lầm tưởng về hạnh phúc, đồng thời ở
mỗi chương đều có những công cụ thiết thực để hỗ trợ bạn trong ngày dông bão, đặc biệt là
các bài tập cụ thể nhằm kích thích tư duy, nâng đỡ sức khỏe tinh thần trong đời sống hằng
ngày.

“Khai mở hạnh phúc” sẽ giúp bạn nuôi dưỡng những thói quen tích cực, tránh xa những thiên
kiến tiêu cực, nhận thức linh hoạt, hiểu rõ cảm xúc của mình và tiến bước trên con đường
hướng đến một phiên bản hạnh phúc hơn, mạnh khỏe hơn. Và hãy nhớ rằng: Hạnh phúc
không phải là một đích đến hay một cảm xúc cụ thể nào đó, hạnh phúc là một quá trình.
Bên cạnh đó, nếu muốn tìm hiểu thêm về cảm xúc – cách chúng hình thành, vận hành trong
cơ thể và não bộ – bạn đọc có thể tìm đọc cuốn sách “Khai mở cảm xúc” của bác sĩ Emma
Hepburn. Qua giọng văn gần gũi, dễ hiểu và những hình minh họa đáng yêu, cuốn sách sẽ
dẫn dắt bạn khám phá từng khía cạnh của cảm xúc. Nhờ đó, bạn sẽ học được cách “lùi lại và
quan sát để dẫn dắt cảm xúc, thay vì để chúng đẩy mình đi”.
* Về tác giả:
Bác sĩ Emma Hepburn là một nhà tâm lý học lâm sàng chuyên về tâm lý học thần kinh, có
cô là đưa tâm lý học và thông tin sức khỏe tâm thần thực chứng vượt ra khỏi phạm vi phòng
khám, đến với nhiều đối tượng hơn và khuyến khích mọi người chủ động chăm sóc sức khỏe
tâm thần của mình.
Những tác phẩm có hình minh họa của cô đã được một số tổ chức sử dụng, bao gồm The
American Association for the Prevention of Suicide (Hoa Kỳ), The Royal Society of Public
Health and the Samaritans (Ấn Độ). 
Thông tin sách:
• Nhà xuất bản: NXB Dân Trí
• Tác giả: Emma Hepburn
• Số trang: 192
• Khổ sách: 13 x 19 cm
• Quy cách in: Bìa mềm, tay gấp, có hiệu ứng
• Giá bìa: 128.000

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....

Thông tin chi tiết

Từ khóa

fahasa nhà sách fahasa haruki murakami murakami haruki mật mã da vinci van gogh becoming putin trump elon musk sách quân vương - thuật cai trị omega plus leonardo da vinci được học - educated marco polo nhã nam stephen hawking bestbooks miền đất hứa tuổi thơ dữ dội sách tô màu dành cho người lớn steve jobs henry ford hòn tuyết lăn warren buffet donald trump hòn tuyết lăn tesla tiki trading tuệ nghi