Khai Mở Cảm Xúc

Giới thiệu Khai Mở Cảm Xúc

Cảm xúc là gì? Cảm xúc từ đâu xuất hiện? Chúng hoạt động như thế nào trong não và cơ thể?
Có tốt hơn nếu chỉ trải nghiệm những cảm xúc tốt đẹp và rũ bỏ tất cả cảm xúc khó chịu? Và
chúng ta có kỳ quặc không khi bộc lộ cảm xúc của mình? Đó là những câu hỏi mà bác sĩ
Emma sẽ giải đáp cho chúng ta trong cuốn sách “Khai mở cảm xúc” (A toolkit for your
emotions).
Có thể nói cảm xúc là một thành phần không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của chúng
ta. Chúng làm ta cảm thấy vui vẻ, hoặc khiến ta khổ sở và vô số trạng thái khác ở giữa hai
thái cực này. Đôi khi, các cảm xúc trộn lẫn vào nhau, chúng có thể liên kết hoặc mâu thuẫn.
Nhưng, quan trọng nhất, cảm xúc luôn đóng vai trò trung tâm trong mọi câu chuyện.
Hơn nữa, tất cả cảm xúc đều rất cần thiết cho con người chứ không chỉ riêng những cảm xúc
dễ chịu. Chúng giúp ta xử lý thông tin đầu vào mà các giác quan cung cấp, giúp ta suy luận
và đưa ra quyết định. Chúng giúp ta hiểu thế giới và biết cách ứng phó, giúp ta biết cách giao
tiếp và đồng cảm với người khác. Chúng giúp bộ não dự đoán tương lai dựa trên những kinh
nghiệm trong quá khứ. Tóm lại, cảm xúc giúp ta sống sót và tồn tại.
Trong “Khai mở cảm xúc”, hình ảnh đại diện mà tác giả sử dụng để mô tả cảm xúc của chúng
ta là tàu lượn siêu tốc, một chuyến tàu lượn có lúc lên cao, có lúc xuống thấp và lượn vòng
vòng trên suốt hành trình. Chuyến tàu của mỗi người sẽ mỗi khác, vì mỗi người có một bối
cảnh, quá khứ, cơ thể và bộ não khác biệt. Điều đó ảnh hưởng đến cách chúng ta hiểu, trải
nghiệm và phản ứng với cảm xúc của mình. Vậy bạn phải làm gì để điều chỉnh khi tàu lượn
của mình rơi vào vùng cảm xúc khó khăn, hay vướng vào một vòng lặp không lối thoát? Và
làm thế nào để tạo ra những cảm xúc dễ chịu?
Với lối viết gần gũi, giản dị và những hình ảnh tự minh họa vô cùng đáng yêu, bác sĩ Emma
sẽ giúp chúng ta khám phá từng đặc điểm và vai trò của cảm xúc, tìm hiểu cách chúng hoạt
động để biết cách điều chỉnh, lắng nghe phản ứng của cơ thể, chuyển hướng suy nghĩ, ngăn
chặn khi cảm xúc đi chệch đường ray. Từ đó, ta có thể “lùi lại và quan sát để dẫn dắt cảm
xúc, thay vì để chúng đẩy mình đi”. Bên cạnh đó, ở mỗi chương đều có các bài tập được thiết
kế để giúp bạn xác định và điều chỉnh những niềm tin về cảm xúc, biết cách lèo lái chiếc tàu
lượn của mình đi theo hướng hữu ích hơn.
Ngày nay, sức khỏe tâm thần đang trở thành một trong những vấn đề về sức khỏe cộng đồng
lớn nhất mà chúng ta phải đối mặt trên toàn cầu. Đừng giả vờ rằng chiếc tàu lượn của bạn
luôn di chuyển trơn tru suốt cả cuộc đời, đừng cố kìm nén và phủ nhận mọi sai lệch trên lộ

trình của nó, bởi vì kìm nén sẽ gây tác dụng ngược, làm khuếch đại thêm những cảm xúc khó
khăn. Mục đích của quyển sách này là giải quyết vấn đề đó, bằng cách cung cấp một bộ công
cụ thực tế để bạn có thể hiểu bản thân tốt hơn.
“Bạn sẽ thấy rằng mục đích ở đây không phải là cố gắng khắc phục nỗi buồn, mà là cho phép
nó và cân nhắc xem cần phản ứng thế nào cho tốt nhất. Chúng ta có thể nhắm mắt lại khi
bước qua thảo nguyên u sầu, dưới bầu trời ảm đạm hoặc băng qua sa mạc tuyệt vọng mà giả
vờ rằng việc đó không xảy ra, bởi vì nó có thể khiến các toa tàu cảm xúc bị mắc kẹt. Nếu
dành cho cảm xúc này không gian mà nó xứng đáng, ta sẽ ít có khả năng bị mắc kẹt vào đó và
dễ tìm được đường vượt qua hơn” – bác sĩ Emma Hepburn chia sẻ.
Bên cạnh đó, nếu bạn đang kiếm tìm một góc nhìn thực tế và nhẹ nhàng hơn về hạnh phúc –
một cảm xúc vừa quen thuộc vừa khó nắm bắt – hãy tìm đọc cuốn sách “Khai mở hạnh phúc”
của bác sĩ Emma Hepburn. Cuốn sách sẽ giúp bạn hiểu rằng hạnh phúc không phải là một
đích đến hoàn hảo, mà là một quá trình được vun đắp từ những điều nhỏ nhặt hằng ngày. Từ
đó, bạn sẽ học cách nhận diện điều gì thực sự khiến mình cảm thấy đủ đầy và dần xây dựng
một đời sống tinh thần cân bằng và bền vững hơn.
* Về tác giả:
Bác sĩ Emma Hepburn là một nhà tâm lý học lâm sàng chuyên về tâm lý học thần kinh, có
cô là đưa tâm lý học và thông tin sức khỏe tâm thần thực chứng vượt ra khỏi phạm vi phòng
khám, đến với nhiều đối tượng hơn và khuyến khích mọi người chủ động chăm sóc sức khỏe
tâm thần của mình.
Những tác phẩm có hình minh họa của cô đã được một số tổ chức sử dụng, bao gồm The
American Association for the Prevention of Suicide (Hoa Kỳ), The Royal Society of Public
Health and the Samaritans (Ấn Độ). 

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....

Thông tin chi tiết

Từ khóa

fahasa nhà sách fahasa haruki murakami murakami haruki mật mã da vinci van gogh becoming putin trump elon musk sách quân vương - thuật cai trị omega plus leonardo da vinci được học - educated marco polo nhã nam stephen hawking bestbooks miền đất hứa tuổi thơ dữ dội sách tô màu dành cho người lớn steve jobs henry ford hòn tuyết lăn warren buffet donald trump hòn tuyết lăn tesla tiki trading tuệ nghi