Sách - Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3 - Thổi Bay Mỏi Vai Nhức Đầu

Giới thiệu Sách - Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3 - Thổi Bay Mỏi Vai Nhức Đầu

Công ty phát hành: Thái Hà
Nhà xuất bản: NXB Thế Giới
Tác giả: Nobuko Watanabe
Loại bìa: Bìa Mềm
Số trang: 116
Năm xuất bản: 2018

Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3 - Thổi Bay Mỏi Vai Nhức Đầu Mỏi vai, đau đầu, lạnh chân tay, đau hông! Nếu điều chỉnh được tình trạng cong vẹo ở xương chậu và cổ, bạn có thể giải quyết toàn bộ những vấn đề sức khỏe này. Phương pháp bó xương chậu đúng cách! Phương pháp không thể thiếu để phòng tránh các vấn đề khi mang thai, giúp sản phụ sinh nở an toàn cũng như khôi phục sức khỏe sau sinh Phương pháp tiêu trừ chuỗi cong vẹo toàn thân! “Bài tập tổng hợp bốn động tác” giúp thả lỏng từ cổ, lưng xuống đến tận hông và xương chậu. “Động tác con mèo ngồi” dễ dàng thực hiện ngay cả với những người làm việc văn phòng “Bài tập chẻ củi” giúp rèn luyện cho xương chậu Trong cuốn sách này, tôi sẽ tiếp tục đề cập đến các phương pháp cải thiện những vấn đề sức khỏe do cong vẹo xương chậu và cột sống như đau đầu nghiêm trọng, đau mỏi vai, hông mạn tính hay đau bụng kinh, v.v.. Đồng thời, tôi sẽ giới thiệu phương pháp tự chăm sóc cho “khớp đội chẩm”, bộ phận mà ngay cả các bác sĩ cũng khó điều chỉnh. Tiếp đến là “bài tập soutai tổng hợp bốn động tác” giúp thả lỏng toàn thân từ phần cổ cho đến xương chậu. Ngoài ra, tôi cũng sẽ giới thiệu tới độc giả, đặc biệt là những người sắp làm mẹ, “phương pháp bó xương chậu đúng cách”, một phương pháp không thể thiếu để phòng tránh các vấn đề khi mang thai như sinh non, giúp sản phụ sinh nở an toàn cũng như hồi phục sau sinh, cùng với đó là “bài tập soutai với đai” giúp thư giãn cánh tay và vai. Tôi còn bổ sung thêm cả cách ôm, cách dỗ con ngủ để con không quấy khóc vô cùng hữu dụng ngay từ khi con mới sinh ra. Mục lục: Lời nói đầu Chương 1: Điều chỉnh lại cong vẹo ở cổ giúp cải thiện những cơn đau đầu và chứng lạnh nghiêm trọng Cong vẹo cổ cũng là nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu dữ dội Điểm khởi đầu của cong vẹo - “Khớp đội chẩm” có thể giải quyết tình trạng ngủ sai tư thế bằng phương pháp tự bảo dưỡng cơ thể Bảo dưỡng từ cổ đến xương chậu mỗi tối trước khi đi ngủ Cử động mắt rất quan trọng với cổ Chương 2: Cong vẹo cơ thể cũng gây đau mỏi vai, căng cứng lưng Đau lưng là do lệch xương sống Thả lỏng cơ nâng vai giúp giải quyết vấn đề đau mỏi vai Khi cánh tay bị mỏi, hãy thả lỏng các khối cơ ở ngực “Bài tập soutai với dây đai” – thư giãn cả những cơn đau mỏi vai cứng đầu nhất Chương 3: Đau mỏi hông liên quan đến đường cong cột sống thắt lưng Chứng sụn lưng đã thay đổi Giải pháp để thả lỏng phần quanh cột sống thắt lưng Thư giãn bằng địu quấn cho người lớn Chương 4: Chăm sóc xương chậu giúp cuộc sống của phụ nữ thoải mái hơn Cong vẹo ở xương chậu là nguyên nhân gây ra chứng sa nội tạng Tình trạng sa nội tạng cũng liên quan đến vấn đề sinh non và thai lưu Bảo dưỡng xương chậu cũng làm thay đổi tình trạng đau kinh nguyệt Tư thế của thai nhi cũng ảnh hưởng tới cuộc sống sau này Khi cơ thể được vận động, tự bạn có thể thu gọn được vùng bụng dưới Những người không lên cơ được phần bụng dưới cần chú ý tình trạng “tách cơ thẳng bụng” Chương 5: Chăm sóc xương chậu cho những người có kinh nghiệm tập luyện thể thao Thể thao cũng có thể trở thành nguyên nhân gây cong vẹo xương chậu “Cử động” là căn bản cho bảo dưỡng xương chậu Lời kết Thông tin tác giả: Watanabe Nobuko Sinh năm 1949 tại Ishikawa. Sau khi tốt nghiệp Đại học Y Kyoto, bà đã làm việc 26 năm tại bệnh viện Đại học Y Kyoto. Tháng 4 năm 1998, bà thành lập trung tâm chăm sóc sức khỏe Watanabe. Hiện bà là viện trưởng học viện Toko Chiropractic và là thành viên của Hiệp hội hỗ trợ, xúc tiến phương pháp Chiropractic (trị liệu thần kinh cột sống). Bà thường đi lại khắp Nhật Bản để hỗ trợ những phụ nữ đang mang thai, bà mẹ sau sinh và chăm sóc các em bé mới sinh.
Giá ID